Yoga

I disse to dagene gjennomgår vi et enkelt yogaprogram som deltakerne selv kan bruke hjemme senere. I heftet som alle deltakerne får med, er der beskrivelse av de øvelsene vi lærer på kurset.

Yin yoga hjelper oss å gå dypt inn i bindevevet og løsne opp spenninger, stivhet og smerte. Det er en rolig yogaform hvor vi holder opptil flere minutter i hver stilling. Yin yoga passer for alle som ønsker å bli bedre kjent med seg selv og lære hvordan vi kan leve mer avslappet og tilstedeværende i hverdagen. Du trenger ingen forkunnskaper om yoga for å delta. Ha gjerne på deg myke, behagelige klær.