Av og opplever vi magiske øyeblikk: i dyp kjærlighet, en vakker solnedgang, stillheten i naturen. Som om alt stopper opp og vi bare er her, her og nå. Meditasjon er å invitere disse øyeblikkene, å forberede grunnen. Vi betrakter tankene, følelsene våre uten å dømme og lar stillheten vokse inn oss. Og så, når vi minst venter det, så oppstår et magisk øyeblikk. Her og nå.

 Hva er forskjellen på meditasjon og mindfulness? Ja, det er noe av det vi vil ta opp i løpet av disse to dagene.

Vi vil gjøre flere ulike meditasjonsteknikker, både aktiv og stille, slik at deltakerne selv kan finne ut hvilke teknikket som passer best for dem. I heftet som følger med, gir vi beskrivelse av de teknikkene vi gjennomgår i kurset.

Der finnes over hundre ulike meditasjonsteknikker og i ulike faser i livet kan det skifte hvilke metoder som gir oss det vi trenger. Kanskje har vi bruk for en teknikk hvor vi kan gi slipp på stress eller følelser som tynger oss. I andre perioder trives vi bedre med stille meditasjoner hvor vi kan hvile inn i oss selv.

Ved å eksperimentere og prøve ut forskjellige teknikker får vi et grunnlag som vi kan bygge videre på.

Meditasjoner vi gjennomgår i kurset:

    Osho  Kundalini

    Nadabrahma

   Golden Light meditation

Øvrige meditasjoner vil bli utvalgt etter behov og ønsker hos kursdeltakerne.