I løpet av disse to dagene lærer vi grunnteknikken i mindfulness.

Det er vitenskapelig bevist at teknikker som meditasjon og mindfulness har positiv effekt på helsen vår. Når vi setter av litt tid til stillhet og til å være med oss selv, har det stor effekt. Vi blir roligere, takler bedre stress og utfordringer og mange får bedre søvnkvalitet. Over tid merker vi at vår tilstedeværelse øker og når vi klarer å betrakte tankene våre uten å være så identifisert med dem, blir vi lettere til sinns. Vi får en større indre verden.